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(運動例1)お尻と太ももを意識。
足を開いて、ボールの上にバランスよく座る。足底をつけたまま、上半身を上下に動かす。
(運動例2)太ももを意識。
仰向けに寝て、片足をボールの上に乗せる。片足の足は、膝を立てて、身体を安定させる。ボールに乗せた足で、ボールを転がしながら、ゆっくりと足を外側に開く。片足が終了したら、反対側の足で行う。
(運動例3)背中・太ももの裏側を意識。
仰向けに寝て、足を伸ばし、かかとをボールに乗せる。腰を反らないように、肩甲骨から上だけが、床についた状態になるようにおしりを上げる。

サイズ:直径45cm、直径55cm、直径65cm
材質:軟質樹脂
色:直径45cm:ブルー、直径55cm:グリーン、直径65cm:レッド
カタログ:モルテン:10ページ

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